누구나 쉽게 따라하는 홈트레이닝 영상(청년)

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배드민턴 기초스윙

배드민턴 기초스윙의 1번째 이미지

위 유튜브 동영상 링크를 참고하여 주시기 바랍니다.

[유튜브자막]

연수구체육회 온라인 지도 프로그램

일반지도자-배드민턴 기초

(대한체육회 캠페인 음악)

배드민턴 기초

두번째, 스윙

-양블을 나란히 어깨넓이로 벌려줍니다.

-양손은 어깨높이에 맞춰 팔을 앞으로 내민후 삼각형 모양을 만들어 줍니다.

-오른발을 뒤로빼서 딛어주며 상체와 골반을 오른쪽을 향해 돌려줍니다.

-오른손은 준비자세(삼각형) 그대로 어깨높이에 맞춰 활을 잡아당기듯 당겨줍니다.

-왼손은 가볍게 퍼며 들어줍니다.

-오른발 뒷꿈치를 가볍게 들어주며 상체와 골반을 정면을 향해 돌려줍니다.

-라켓을 머리 뒤로 내려주며 팔을 모아 팔꿈치를 위를 향해 들어줍니다.

-왼손은 팔을 접어줍니다.

-그대로 오른팔을 펴 줍니다.

-라켓을 내려줍니다.

영상으로 배워보겠습니다!

다같이!!:)

다음 시간에는 스텝을 배워 보도록 하겠습니다.

동작 연습 열심히 해주세요

감사합니다